El padre que necesitabas vs. el padre que estás siendo
Este fin de semana es Día del Padre. Para muchos será una fecha de celebración, comida familiar, abrazos, mensajes, fotos y llamadas. Para otros, será una fecha …
Bienestar Emocional
Esa cosa rara llamada puntualidad
Si algo he aprendido en mis años como coach, es que el tiempo es el recurso más democrático que existe. Todos tenemos las mismas 24 horas. Nadie tiene más, …
La paradoja del control: mientras más sueltas, más tienes
De todas las paradojas que he encontrado en el desarrollo humano, esta es quizás la más difícil de aceptar: mientras más intentas controlar tu vida, menos …
Relaciones tóxicas: el patrón que se repite hasta que lo ves
Tengo una confesión: durante años tuve el mismo tipo de relación una y otra vez. Cambiaba la persona, cambiaba el escenario, pero la dinámica era siempre la …
La ansiedad no es tu enemiga: es una mensajera
La primera vez que sentí ansiedad de verdad, pensé que me estaba dando un infarto. Corazón acelerado, manos sudorosas, mente en blanco, una sensación de que …
Perfeccionismo: el enemigo disfrazado de virtud
Tengo una confesión que hacer: durante años fui perfeccionista y estaba orgulloso de ello. Lo decía como si fuera un logro. “Es que soy muy …
Cómo establecer límites sin culpa
Hace años, una clienta llegó a sesión agotada. Literalmente agotada. Tenía un trabajo que le exigía horas extras no pagadas, una familia que le pedía tiempo y …
El poder de la gratitud
Hace un par de años pasé por una temporada difícil. No era una crisis catastrófica, nada digno de una película. Era más bien ese tipo de época donde todo se …
La trampa de la comparación
Abrí Instagram y ahí estaba: un conocido de la universidad anunciando que acababa de comprar su segunda casa. Pasé el dedo y apareció una excompañera de trabajo …
Aprender a decir adiós
Una de las habilidades más infravaloradas en la vida es saber terminar bien. Saber decir adiós en el momento correcto, de la manera correcta, por la razón …
El diálogo interno: tu crítico más feroz
Hay una conversación que ocurre todo el día, todos los días, y de la que casi nadie habla. Es la conversación que tienes contigo mismo. Esa voz interna que te …
La disciplina del descanso
Durante años, el descanso fue para mí sinónimo de pereza. Si no estaba haciendo algo “productivo”, sentía que estaba perdiendo el tiempo. Mis fines …
El síndrome del salvador: cuando ayudar duele
Conocí a alguien que era la persona más servicial que he conocido. Siempre disponible para todos. El primero en ofrecer ayuda, el último en irse, el que …
Aceptación radical
Una de las cosas más difíciles que he aprendido como coach es que no puedo cambiar a mis clientes. Puedo acompañarlos, hacerles preguntas, darles herramientas. …
El valor de la soledad
Hay una diferencia enorme entre estar solo y sentirse solo. Una duele. La otra puede ser una de las experiencias más transformadoras que existen. Durante años, …
La culpa es de los demás
Segundo artículo de la serie:Ideas tóxicas en tu mente que no te apoyarán en nada. Culpar a los demás es tentador pero también muy peligroso ya que te conducirá …
¿Relación de pareja o equipo extraordinario?
Una relación sana y feliz con tu pareja se siente increíble, pero cuando ambos son un buen equipo es una sensación espectacular. Tener pareja no solo se trata …
Me rompieron el corazón y ¿ahora que sigue?
¿Qué hacer después de que nos rompen el corazón? Muchas veces no sabemos qué hacer con el profundo dolor que nos ocasiona el perder a la persona amada. Y nos …
¿Soberbia? ¿con qué se come o que?
Soberbia:Creer que eres muy bueno en algo y no darle permiso a nadie que te argumente lo contrario. La palabra soberbia proviene del latín (superbĭa) y …
¿Qué es lo que en realidad vende Apple?
Hace unas horas lancé esta pregunta en mi facebook y las respuestas no se hicieron esperar, algunos se quejaban y otros por ahí eran más concretos con la …
14 historias tranquilizantes que te cuentas para no hacer nada.
Las historias tranquilizantes, son historias que te inventas a ti mismo con el propósito de estar tranquilo con lo que haces y también con lo que no haces. Y …
¿Es tu intención clara? o sólo una bonita idea
En muchas ocasiones cuando me ha tocado trabajar con personal de empresas (y con coaching uno a uno), me he encontrado que cuando no se logra lo que se busca …
No te preocupes, No pasa nada.
En constantes ocasiones me ha tocado escuchar que la gente dice mucho una frase cuando busca realizar algo pero se queda en el camino (por ejemplo cuando …
Aprender a soltar (Mitos y Realidades)
Lo que se resiste, persiste... Lo que aceptas, desaparece. Cuando tenemos en nuestra vida un evento que no podemos cambiar y al recordarlo le ponemos carga …
Aprender a soltar
Cuenta una vieja y conocida historia que dos monjes, Tanzan y Ekido, cuando regresaban a su monasterio les agarró una lluvia torrencial. Al cabo de un rato, …
¿Cómo Superar la frustración ante los fracasos?
Una vez escuché a alguien decir que los objetivos se logran o no se logran, es decir que no existen puntos medios. Esto es algo con lo que no estoy de acuerdo, …
Gracias a Todo
El aire que respiro, las caricias del sol, el polvo que vuela, los ruidos de la calle, la llave que gotea, los ladridos, el sonido del pulso en el oído, un …
¿Estás harto de tu trabajo?
Quiero pensar que si estás leyendo esta entrada es porque el sentimiento en tu trabajo actual, escuela, carrera, etc. no es el esperado por ti al grado de decir …
¿Conoces tu Marca Registrada Personal?
Tu Sello Personal, tu Marca Registrada Personal : Tu autenticidad. En algunos sectores, dentro de la sociedad actual, La autenticidad de “ser lo que soy” en …
¿Por qué no puedo aprender cosas nuevas?
Cuando nos esforzamos por aprender cosas nuevas, es posible que en determinado momento desistamos de hacerlo y es aquí en este punto donde nos contamos …